수면과학연구소

사무실에 하루 종일 앉아있다 퇴근하고 집에 갈 시간이 되면 늘 고민이 되었던 찌뿌둥하고 부어있는 다리. 어쩔 수 없는 하체 순환 문제때문에 안 써본 물건이 없을 정도다 발과 종아리를 시원하게 해준다는 휴족**은 부종이 심한 나에겐 필수품이고 (느낌적인 느낌만 있을 뿐 완화되진 않음ㅠ) 수면용 압박스타킹이 부종에 좋다는 말에 답답함을 견디면서 착용해보기도 해봤지만 이젠 침대 구석에 처박힌 신세.. 사요나라 심지어 링 모양으로 된 요가*을 사서 자기 전에 끼워놓고 자보기도 했다 아래 사진처럼 (;;;;;;;) 붓기 가득한 다리를 한탄하며 종아리 이쁜 여성분들을 항상 선망하며 부러워만 했던 제가 다리베개를 사용하며 광명을 찾았슴다(__) https://linelinkad.page.link/Cms2 일단 종아리..

가끔 10시 11시 전후 과격한 웨이트운동을 마치고 집으로 오면 한동안 새벽 늦게까지 몸을 뒤척이며 잠을 못이루는 경우가 종종 있었다. 불면증과 관련해 여러가지 검색을 해 본 결과, 자기 전 과격한 운동은 오히려 각성효과를 초래한다고 한다. 단순히 몸을 힘들게하면 쉽게 잠들 수 있을 거라는 생각과는 정반대의 결과. ㅇ0ㅇ 그런 의미에서 소개한다 바로 불면증에 좋은 운동들! 1) 승마 "The exact mechanism for the effect of aerobic exercise on serotonin is unknown, but it is arguable that exercise can upgrade the serotonin level, thus affecting feeling, sleep, and ..

요며칠 사무실에서 하루종일 엑셀과 몇 시간씩 씨름하고 집에 올 때면 뒷목이 뻐근~하고 잠자리가 불편하게 느껴지곤 했다 특히 J와 트러블이라도 있는 날에는 새벽 늦게까지 뒤척이면서 잠들지 못하고 불면증으로 이래저래 네 시간정도 눈만 겨우 붙히고 출근하길 몇 주째,, 일은 일대로 집중하기 힘들고 몸은 몸대로 힘들어지고 나서 결심했다. 짧게 자더라도 제대로 푹 자기로. 수면의 질을 항상 고민하는 나와 같은 여러분들께 소개한다 메모리폼 베개 중에서도 상위클래스, 고급라인 시셀 경추베개! https://linelinkad.page.link/7ngT 시셀 베개는 메모리폼 베개 중 프리미엄 라인으로, 솔직히 10만원주고 누가 베개를 사나했지만 이미 입소문타서 많이 사고있더라능 사이트에 나타난 후기들을 잠깐 둘러보니 ..